правильное питание

Каждый когда-либо слышал словосочетание правильное питание. Мы постараемся рассказать подробнее об этом и убедить, что здоровая еда не только обладает полезными свойствами.

Читать далее

привести себя в форму

Большинство мужчин хотят, чтобы их жены (подруги) были стройными, чтобы у них не росли животики, чтобы попа не отвисала и так далее. Короче говоря, чтобы глазу было приятно. При этом многие представители сильной половины почему-то не задумываются о своем теле. Пивные животы и дряблая мускулатура 25–40 летних мужиков стали обычным явлением. Не пора ли задуматься хотя бы над тем, что женщинам тоже хочется быть рядом с приятными на ощупь и для глаза мужчинами.

Читать далее

подтягивание на турникеРазвитие мускулатуры плечевого пояса и спины — один из важных элементов общей физической подготовки, а лучший способ для этого — подтягивание на перекладине. Подготовленный человек почти без труда выполняет это упражнение по 30 раз и больше. Норматив для старшего школьника — 12-15 подъёмов. То есть, минимально достаточное физическое развитие уже позволяет достичь половины от указанного в заголовке впечатляющего результата.

Читать далее

Колесо — изящная и впечатляющая фигура, практикуемая во множестве дисциплин – от спортивной гимнастики до боевых искусств. Со стороны трюк выглядит несложно, и действительно, является легчайшим в программе гимнастов, атлетов, танцоров. Но его освоение без предварительной физической подготовки затруднительно. У выполняющего колесо должно быть развито равновесие, координация, подготовлены мускулы рук, ног, живота, спины. Важна также хорошая растяжка, гибкость позвонков и суставов.

Читать далее

Преамбула

(Salto — прыжок (ит.)): вращение в воздухе с полным переворотом через голову и приземлением на стопы. Акробатический приём, который кажется невероятно трудным для исполнения, доступным только цирковым артистам или Джеки Чану (хотя второму уже тяжеловат), не столько сложен, сколько эффектен.

Читать далее

Если желание у тебя есть, а возможностей ходить в тренажерку нет? Специально для тебя мы разработали комплекс упражнений, который поможет тебе укрепить руки в домашних условиях, без штанг и гантелей.

Читать далее

Многие помнят 18-летнего тощего, но невероятно талантливого мальчика, которого в 2003 году заметили скауты «Манчестер Юнайтед» и пригласили в клуб. Со времени своего приезда в Англию Роналду перенёс серьёзную трансформацию тела, и всё это не простая случайность — великолепное тело футболиста является результатом усердных ежедневных тренировок и сбалансированного, правильного питания.

Читать далее